Aerial Yoga®
Schwerelos trainieren und entspannen
Aerial Yoga® ist ein einzigartiges Trainingskonzept, bei dem du dich in einem an der Decke aufgehängten Tuch – ähnlich einer Hängematte – bewegst, als gäbe es keine Schwerkraft. Mit einer Mischung aus Pilates, traditionellem Yoga und Elementen der Tuchakrobatik trainierst du dabei gezielt Kraft und Flexibilität. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab, während du Gleichgewicht und Umkehrhaltungen übst.
Während des Trainings baust du nicht nur deine Rumpfmuskulatur auf, sondern verbesserst auch deine Körperwahrnehmung. Gleichzeitig dehnst du deine Muskeln und absolvierst ein schonendes, aber effektives Herz-Kreislauf-Training – alles während du im Tuch schwebst. Jede Lektion bietet ein intensives Ganzkörpertraining, das mit der beruhigenden Cocoon-Pose endet, bei der du dich entspannt in das Tuch legen und den Moment geniessen kannst. Du lernst, dir selbst zu vertrauen, loszulassen und voll im Hier und Jetzt zu sein.
Aerial Yoga® ist sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene geeignet. Wichtig ist vor allem eines: Sei bereit, Kalorien zu verbrennen und deine Routine für eine Stunde wortwörtlich auf den Kopf zu stellen – mit beeindruckenden Resultaten.
- Dienstag, 17.45-18.45 Uhr mit Timur
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