Yin Yoga
Ein faszinierendes, sanftes und entspanntes Training - genau richtig, um dir, deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun
Jede Yin Yoga Stunde ist einem bestimmten Thema gewidmet, sei es einem Meridian, einem Element, einem Chakra, einer Stimmung oder einer saisonalen Bedingung. Dies reichern wir jeweils mit passenden Atemübungen sowie einer kurzen Meditation an und schliessen jede Stunde in Savasana ab. So kann dein Körper und Geist zur Ruhe kommen, die Energien, die wir während der Stunde erzeugt haben, verteilen sich und du wirst bestimmt gut schlafen.
- Mittwoch, 20.15-21.15 Uhr (ONLINE LIVE)
Da unser schnelllebiger Alltag oft von Stress und die meisten Sportarten von Anspannung geprägt sind, ist der chinesischen Philosophie zufolge für viele Menschen das Yang die stärker präsente Energie. Yin Yoga soll dazu dienen, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene. Auf körperlicher Ebene werden die Muskeln, Bänder und Sehnen gründlich gedehnt. Durch das lange Halten der Asanas wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Als Faszien wird das Bindegewebe bezeichnet, das wie ein grosses Netz alle Muskeln, Knochen und Organe umhüllt und so den Körper innerlich zusammenhält.
So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannung und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln. Anders als in anderen Yogastilen, in denen der Rücken bewusst gerade gehalten wird, ist er im Yin Yoga stets gerundet. Durch die Dehnung der Rückenmuskulatur kann die Praxis daher gut bei Rückenschmerzen helfen. Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie stille Meditationen: Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper. Das soll zu einem ausgeglicheneren Geist und innerer Ruhe führen. Yin Yoga eignet sich damit, Stress abzubauen und vorzubeugen. (Quelle: utopia.de)
Unser Yin Yoga kannst du übrigens auch orts- und zeitunabhängig so oft geniessen wie du möchtest: Mit dem YIN & RLEAX-Bundle für CHF 35 auf unserer ON DEMAND Plattform.
